गुरुग्राम, 11 जनवरी (ब्यूरो) : भोजन करने की आदत को स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी बताते हुए सोहना रोड स्थित जीवन धारा अस्पताल के डॉ. राहुल जैन ने बताया कि इसका सीधा असर हमारे शरीर की जैविक घड़ी पर पड़ता है। उन्होंने कहा कि समय पर भोजन न करने से शरीर की घड़ी गड़बड़ा जाती है, जिससे मोटापे और मधुमेह जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। डॉ. जैन ने एक हालिया अध्ययन का हवाला देते हुए बताया कि शिफ्ट में काम करने वाले और बार-बार यात्रा करने वाले लोगों में यह समस्या अधिक पाई जाती है। उनकी अनियमित जीवनशैली के कारण भोजन का समय प्रभावित होता है, जिससे चयापचय संबंधी विकार, जैसे मोटापा और मधुमेह, होने की संभावना बढ़ जाती है। उन्होंने समझाया कि हमारे लीवर में एक जैविक घड़ी होती है, जो वेगस तंत्रिका के माध्यम से मस्तिष्क को संकेत भेजती है। यह घड़ी नियंत्रित करती है कि हमें कब भूख लगती है और हमें कब भोजन करना चाहिए। जब इस प्राकृतिक समय चक्र में बाधा आती है, तो शरीर में चयापचय संबंधी गड़बड़ियां शुरू हो जाती हैं, जो वजन बढ़ने और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती हैं।
डॉ. जैन ने कहा कि समय पर भोजन करने से इन समस्याओं से बचा जा सकता है। उन्होंने सुझाव दिया कि लोगों को नियमित अंतराल पर संतुलित आहार लेना चाहिए और अपने भोजन के समय में अनुशासन बनाए रखना चाहिए। इसके अलावा उन्होंने मोटापे और मधुमेह के शुरुआती लक्षणों को नजरअंदाज न करने की सलाह दी। यदि शुरुआती चरण में ही इन बीमारियों का इलाज कराया जाए, तो इनकी गंभीरता को रोका जा सकता है। यह समस्या हल्की लग सकती है, लेकिन इसे हल्के में लेना खतरनाक हो सकता है। डॉ. जैन ने अंत में कहा कि स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर और समय पर भोजन कर, न केवल मोटापा और मधुमेह जैसी बीमारियों को रोका जा सकता है, बल्कि बेहतर स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता सुनिश्चित की जा सकती है। उनके सुझाव सभी के लिए एक महत्वपूर्ण संदेश हैं।
